Музыка всегда была важной частью человеческой культуры, способной вызывать эмоции, способствовать расслаблению и улучшать концентрацию. В практике йоги и медитации музыка может играть ключевую роль, помогая углубить состояние покоя, гармонии и внутреннего равновесия. В этой главе мы рассмотрим, как выбрать идеальную музыку для йоги и медитации, и дадим советы по созданию собственного плейлиста. Первый и самый важный критерий при выборе музыки для йоги и медитации — это её спокойный и ненавязчивый характер...

Вы когда-нибудь пытались медитировать под случайную музыку — и вместо умиротворения ловили себя на мысли: «Что за навязчивый мотив?» Или, наоборот, внезапно проваливались в глубокое расслабление, даже не планируя? Музыка для медитации — это не просто фон. Она может усилить концентрацию, замедлить пульс и даже изменить волновую активность мозга. Но как найти «свой» звук среди тысяч треков? Давайте разбираться. Наш мозг синхронизируется с внешними ритмами. Это доказанный факт: 🔹 Медленные биты (60–80 BPM) замедляют сердцебиение, помогая войти в состояние покоя...