После первого удара он сказал: «Помоги мне стать лучше»
Доктор, помогите мне уснуть. Как я к психиатру ходила.
25.10.2022г. Одолела бессонница. Боролась с ней, сколько могла, подручными средствами, типа валерьянки с пустырником, но она победила. Ложусь спать, а голова, как зависший компьютер, всё крутит и крутит события прошедших дней, и лет, и десятилетий. Сколько можно? - говорю я своему мозгу, - спи давай! А он бодрый такой, в 3 часа ночи бодрее, чем в 3 часа дня. Записалась в психдиспансер на приём к психиатру. Захожу в кабинет, а доктор молоденький такой, жизнерадостный. Смотрю на него и вижу, что будет с ним в конце карьеры...
Что делать, если не получается уснуть? 7 приемов, которые помогли мне
Поделюсь, какие способы мне помогли и не стоили ни одного рубля. Как это было у меня: уснуть не могла; рой мыслей в голове, вдруг начинается поиск решений или вспоминаются обид, а это еще хуже, потому что включаются эмоции, ну и так далее, теперь уже вспоминать не хочу. Утром вставала не выспавшаяся, надо домашними делами заниматься, а сил нет. Прикидывала, что я могу не делать, например, стирку можно отложить на завтра... или на послезавтра. Пропылесосить не могу, от шума голова начинала болеть...