Создатель данной техники Михаил Романович Гинзбург два года преподавал психологию в Лаосе. И по красивой легенде местный монах рассказал ему о «Медитации Покоя». Итак: Шаг 1 медитации: Произнесение про себя древнего текста буддийских монахов: Шаг 2: Размышление о покое. Можете поразмышлять о том, что вы понимаете под термином покой, для чего он вам нужен, как он может поддерживать и укрывать вас. На этом шаге мы просто наблюдаем за течением своих мыслей, но отстраненно, как бы со стороны. В Китае такая практика называется «у-вэй», т...

Этот массажный приём можно назвать второй частью к описанному ранее: Первая часть Здесь мы тоже ложимся на соль, расслабляемся, дышим и добавляем интенсивности массажу известным нам с детства приёмом: рывки руками перед грудью. Соль нужна каменная, пищевая, чем меньше помол — тем лучше. Экстра, йодированная, морская не подойдут. Экстра слишком мелкая и пылит, йодированная и морская содержат йод, а он нам рядом с теми же подмышечными лимфоузлами не нужен. Для одной процедуры понадобится от половины до двух стаканов соли...