Зачем мы поднимаем вверх руки в обычной жизни чаще всего? Конечно, чтобы стать выше, дотянуться до верхних полок и т.д. Сегодня научимся вытягиваться вверх, точнее изучим одну асану! ⠀ Урдхва хастасана 🔹Урдхва - вверх. 🔹Хаста - кисть руки. 🔹Асана - удобная поза. ⠀Техника выполнения: 1️⃣ Исходное положение - Тадасана; 2️⃣ Вытягиваем руки вперёд, вытягивая пальцы и ладони; 3️⃣ Поднимаем руки вверх, взгляд вперёд, макушкой тянемся вверх; 4️⃣ Руками тянемся вверх, плечевыми суставами и лопатками-...

Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх. 1)При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза. 2)Поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствии чего развивается остеохондроз и другие болезни...