Наши журналисты решили разобраться, что слушать перед сном. Какую музыку подбирать, и от каких композиций лучше вовсе отказаться. Рекомендации разработаны совместно с ведущими психологами и сомнологами. Перед тем как ложиться спать, не забудьте приглушить свет в комнате, зашторить окна и открыть форточки или створки на проветривание. Как утверждают эксперты, человек лучше всего засыпает под спокойную размеренную музыку. Оптимальный вариант – классика. Например, «Лунная соната» Бетховена или «Маленькая ночная серенада» Моцарта...

Существует утверждение, что музыка способствует засыпанию и крепкому сну. Многие пользуются ею, чтобы расслабиться и отвлечься от проблем прошедшего дня. Воткнул наушники в уши и закрыл глаза, позабыв про все заботы. На основе исследований разберем, как музыка влияет на человека, что нужно слушать, чтобы был эффект от прослушивания музыки на ночь. А также узнаем – можно ли спать со включенной музыкой всю ночь. Почему люди используют музыку Кто-то использует музыку, чтобы отвлечься и расслабиться...