☯️Держите тело прямо от головы до пяток, не прогибайте спину и не поднимайте ягодицы слишком высоко. ☯️Напрягите мышцы живота, чтобы поддерживать правильное положение тела. ☯️Дышите ровно и спокойно. ☯️Начинайте с небольшого времени удержания и постепенно увеличивайте его по мере укрепления мышц. Включает в себя небольшие контролируемые движения, например, покачивания вперед-назад или из стороны в сторону...

Всем привет! Разберем тему, которая не так давно выходила у нас на канале (до его обновления). И эта тема – планка, ее виды и правильная техника выполнения. И по традиции – не откажите себе в удовольствии сэкономить свои средства и при этом получить товар высочайшего качества...