Сегодня я хочу поделиться мыслями насчет одной из моих любимых песен советского рока - "Солнце встаёт". Песня написана Константином Кинчевым в 1986 году. Мы вскормлены пеплом великих побед. Нас крестили звездой, нас растили в режиме нуля. Красные кони серпами подков топтали рассвет. Когда всходило Солнце, Солнцу говорили: "Нельзя, нельзя". И ночь лепила в стекло залпами снега, Ночь плевала в лицо чёрным дождём, Ночь хохотала, кружа и сбивая со следа. Мы хранили огонь, но не видели с кем мы идём...

Представьте: за окном еще темно, город спит, а вы уже пьете теплый чай, глядя на первые лучи солнца. Никакой спешки, никаких уведомлений. Только вы и тишина. Это не сцена из фильма про гуру продуктивности — это реальный ключ к здоровью, ясности ума и успеху. Вот почему ранний подъем — ваш самый мудрый выбор. Наши тела созданы для ритмов природы. Когда вы просыпаетесь с рассветом, вы синхронизируетесь с циркадными ритмами — внутренними биологическими часами. В 5-7 утра: - Надпочечники естественно вырабатывают кортизол — гормон бодрости (не стресса!), дающий энергию без кофе...