Или кто рано встает - тому Бог подает. Друзья, всем доброго дня! Легко ли вам вставать с постели по утрам? Или это даётся вам с трудом? В этой статье я хочу рассказать вам о трёх способах, которые помогут вам просыпаться по утрам легко и радостно. Сразу оговорюсь, что речь здесь не пойдет про работу над пробуждением нашего тела - здесь не будет полезных советов вроде "попейте воды с лимоном сразу как проснётесь" или "примите с утра контрастный душ для более эффективного пробуждения" - это тоже хорошие работающие методы, но речь пойдет не об этом...

Чтобы научиться вставать раньше, нужно для начала изменить свой образ жизни. Время, в которое стоит вставать, определяется тем, чем вы занимаетесь, наличием работы, семьи, социальным кругом, хобби, частотой путешествий и так далее». Вставать в 5 или в 6 утра — невыполнимая задача. А если вы много путешествуете и вас преследует джетлаг, вставать в одно время тяжело физически» . Нужно для начала определить норму вашего сна, то есть сколько времени вам необходимо чтобы хорошо выспаться, ведь мы все индивидуально и нам требуется разное время для сна ...