Представьте: за окном еще темно, город спит, а вы уже пьете теплый чай, глядя на первые лучи солнца. Никакой спешки, никаких уведомлений. Только вы и тишина. Это не сцена из фильма про гуру продуктивности — это реальный ключ к здоровью, ясности ума и успеху. Вот почему ранний подъем — ваш самый мудрый выбор. Наши тела созданы для ритмов природы. Когда вы просыпаетесь с рассветом, вы синхронизируетесь с циркадными ритмами — внутренними биологическими часами. В 5-7 утра: - Надпочечники естественно вырабатывают кортизол — гормон бодрости (не стресса!), дающий энергию без кофе...

Он молчал, будто собирая всю свою волю и мысли в кулак. Затем, все же решившись, он произнес следующее: «Мне 66 лет, а она всё ещё держит мою руку, как в юности. Только теперь, чтобы я не споткнулся». В этих словах, простых и тёплых, спряталась целая жизнь – годы любви, испытаний и нежности, что сильнее любого возраста. В них прозвучала та самая правда о том, что настоящая связь неподвластна времени. Они делили жизнь десятилетиями, а разница в 18 лет (она старше) никогда не становилась для них яблоком раздора...