Без труда просыпаться ранним утром и чувствовать себя бодрым может далеко не каждый. Многие из нас, совы, испытывают трудности в том, чтобы привыкнуть к ранним подъемам. Но всего несколько шагов помогут просыпаться с первыми лучами солнца без особого труда. Чтобы решить, во сколько лучше всего вставать, нужно учитывать свой распорядок дня и обязанности (работа, учёба, семья, хобби, поездки). Например, вам будет очень тяжело вставать в пять утра, если вы работаете ночью или допоздна засиживаетесь за учебниками...

В последние лет десять начала ценить раннее пробуждение по утрам. А я полжизни была совой, с детства. Любила полуночничать, а утром меня было не добудиться. И поднималась сонная и вялая. Сама не заметила, как стала жаворонком. Давно уже. Нет, не приучала себя специально, никакого насилия над организмом. Он как-то сам однажды взял и перестроился. Довольно-таки за короткий промежуток времени. Начала просыпаться не по будильнику, а сама - в четыре, в пять, самое позднее - в шесть часов утра. Первое время напрягало: ещё поспать можно, а у меня - ни в одном глазу...