Зачем вы качаете пресс? Если вы хотите убрать живот, то стратегия изначально неверная. Потому что причина живота – это не всегда слабые мышцы пресса. Часто это – опущение органов. И качанием пресса вы только усугубите проблему. Если чтобы похудеть – это не поможет. Похудение, прежде всего, основано на питании. На изменении рациона. Вред для женского здоровья Качание пресса абсолютно не даст вам укрепление тела изнутри. Потому что настоящее укрепление тела – глубинных мышц гора, поперечных мышц, возможно только при правильном дыхании и включении во время работы мышц живота и тазового дна...

Когда я впервые начал качать пресс, делал это, как и большинство: чтобы живот стал «плоским». Мне хотелось, чтобы футболка сидела, как на обложке фитнес-журналов. Я качал пресс, как заведённый. Скручивания, «велосипед», планки, Дзен-тренировки от бодрых тренеров. Мышцы жгло — значит, работает, думал я. Прошло два месяца. Живот… остался. Разве что чуть стал тверже. А вот поясница начала ныть так, как будто я не пресс качал, а кирпичи таскал. Появилось странное чувство: как будто делаю что-то хорошее — а результат какой-то не тот...