Служащие в пограничных войсках в советское время всегда были овеяны особым ореолом мужественности и романтики. Пограничник не мог быть комическим персонажем, как в современных комедиях, и призывник не мог туда попасть только лишь по прихоти военкома. Советская идеология убедительно внушала, что в пограничные войска идут только лучшие, и это было близко к действительности. К 80-м годам прошлого века пограничники стали настоящей военной элитой СССР. В этом многому способствовало и советское кино, которое создало ряд интересных фильмов про увлекательную и опасную службу пограничников...

Одна из самых популярных травм в тренажерном зале — это травма плеча. Она случается по двум причинам: халатное отношение к технике выполнения и чрезмерная нагрузка на переднюю дельтовидную мышцу. Для того чтобы качать плечи безопасно и эффективно, необходимо соблюдать определенные правила. В первую очередь нужно понимать анатомию и функцию дельтовидной мышцы, чтобы правильно составить программу тренировок на плечи. Мышцы плеча или дельты состоя из трех пучков: передний, средний (боковой) и задний, которые в свою очередь принимают участие в разных типах движения...