А что там - жим ногами... Ложись да жми сколько хош да как хош - и будет тебе и ноги, и ягодичные мышцы. Ой, не так, ребята. Здесь даже можно сказать: всё не так, ребята. И не потому что эта строчка из песни Высоцкого мегапопулярна и наверное уже крылатая, а потому что так и есть. Всё не так с жимом ногами как кажется. Во-первых, силы ног не будет от него большой. Почему? Потому что в этой позиции - когда вы полулежите-полусидите в тренажерчике - у вас давление идет с ног а не сверху, а при такой позиции уже ноги не врубишь так, чтобы хорошенько включились сухожилия...