🔥 Топ-7 техник для срочной помощи (когда волна накрывает): При тревоге и ПА соматические реакции (сердцебиение, головокружение, онемение) усиливаются, когда мозг «улетает» в будущее («я умру!») или прошлое («это снова та боль!»). Заземление: → Переводит нервную систему из режима «бей-беги» в «здесь и сейчас», → Снижает интенсивность симптомов за 1-3 минуты, → Прерывает цикл «ощущение → катастрофизация → усиление симптомов». 1️⃣5-4-3-2-1 (сенсорное сканирование) 👀5 вещей, которые видите: «Занавеска синяя...

Ночь, помоги забыть ее глаза Я не в силах больше ее вспоминать Боль перестань душу мою терзать Ведь все было, но не вернуться уже в спять За окном ветер и больна душа Больше не светит по ночам луна Больше не вернешься, и я не приду Знаю, возвращались, навлекли беду Я приду, не согреют душу облака Я забуду, как любил только одну тебя Как мне быть в этом мире, скажи, без тебя? Затуманила любовь в памяти слова Лавиной накрывало тебя и меня Ты знай, душа горела, ты ушла Летай тихо в облаках Не забывай, как любили ты и я Лавиной накрывало тебя и меня Ты знай, душа горела, ты ушла Летай тихо в облаках...