Именно внутренней части бедер зачастую не хватает тонуса, из-за чего ноги смотрятся дряблыми и обвислыми. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для внутренней стороны бедра, которые оказывают общий жиросжигающий эффект и изолированную нагрузку на мышцы ног. 8 упражнений для внутренней части бедра Выполняйте тренировку 1-2 раза в неделю по 20-30 минут. Продвинутые занимающиеся могут повторить упражнения в 2 круга. Чтобы быстрее добиться желаемого эффекта, добавьте к тренировкам массаж жесткими щетками, а также не забывайте о правильном питании...

– Это, получается, теперь спасать некого? Рыцарь в сияющих на ярком солнце доспехах поёрзал в седле и совершенно неестественно выгнул правую руку. Латы не позволяли никоим образом почесать лопатку. Он поёрзал ещё разок, потом крякнул, сполз с лошади, умудрившись сохранить равновесие, и направился к одиноко стоящему у пустынной дороги дереву. Оглянулся вокруг и, убедившись в полном своём одиночестве (пегая лошадь безучастно смотрела вперёд, уныло посасывая удила), прижался спиной к стволу и всласть почесался...