Медитация имеет множество преимуществ, включая снижение стресса, улучшение самосознания и повышение осознанности, но иногда бывает трудно сосредоточиться и не отвлекаться. К счастью, музыка действительно может помочь в этом. Прослушивание музыки во время медитации помогает сосредоточить свои мысли. Главное - правильно выбрать музыку. В этой статье мы расскажем вам обо всем, что вам нужно знать, чтобы начать включать музыку в свои занятия медитацией! Найдите удобное и расслабляющее место. Убедитесь,...
Медитация - это не что-то исключительное для гуру и их поклонников. Многие люди используют медитацию, чтобы очистить свой разум, сохранить физическую форму и снять стресс. Если вы занимаетесь тяжелым спортом, медитация является частью вашей повседневной жизни, а также для менеджера в стрессовой обстановке. Только называйте это не медитацией, а “временем успокоиться”, и вы попадете в точку. Медитация - это когда вы позволяете своему разуму полностью присутствовать при том, что вы делаете прямо сейчас, и не сосредотачиваетесь на том, что происходит у вас в голове...