Ненавижу такие ночи. Берешь телефон, чтобы посмотреть сколько время и узнаёшь, что 3 часа ночи, а сна еще ни в одном глазу. Однако есть несколько способов борьбы с этим. Если вам сложно научиться засыпать...
1) Представьте, что ваше тело очень тяжелое и погружается в песок, почувствуйте, как солнце мягко согревает ваше тело, послушайте звуки рая вокруг вас и почувствуйте, как вы засыпаете. 2) Сознательно расслабьте каждую часть своего тела, по одной области за раз, начиная с головы и заканчивая ногами. Это повторно фокусирует ваш мозг, расслабляет ваше тело и позволяет вам заснуть. 3) Попробуйте повторять какое-нибудь простое слово снова и снова. Генерация речи затрудняет мышление и вы быстро заснёте...