1464 читали · 4 года назад
Как заснуть за 10 минут, если не спится? 10 лайфхаков, которые помогут каждому
Ненавижу такие ночи. Берешь телефон, чтобы посмотреть сколько время и узнаёшь, что 3 часа ночи, а сна еще ни в одном глазу. Однако есть несколько способов борьбы с этим. Если вам сложно научиться засыпать...
352 читали · 6 лет назад
4 совета как заснуть за 10 минут
1) Представьте, что ваше тело очень тяжелое и погружается в песок, почувствуйте, как солнце мягко согревает ваше тело, послушайте звуки рая вокруг вас и почувствуйте, как вы засыпаете. 2) Сознательно расслабьте каждую часть своего тела, по одной области за раз, начиная с головы и заканчивая ногами. Это повторно фокусирует ваш мозг, расслабляет ваше тело и позволяет вам заснуть. 3) Попробуйте повторять какое-нибудь простое слово снова и снова. Генерация речи затрудняет мышление и вы быстро заснёте...