Как проснуться утром: 13 шагов, которые сделают из вас человека: Выберите для будильника правильную мелодию. Она не должна раздражать. Утром мы особенно восприимчивы ко всему, в том числе и к звукам. Противный будильник захочется поскорее отключить и снова уснуть. Но и очень спокойную композицию ставить тоже не стоит. Под неё вы только крепче заснёте. 2.Найдите причину проснуться: Мотивация заставит вас выбраться из-под тёплого одеяла и приступить к утренним ритуалам. Поставьте перед собой конкретную цель...

После отпуска и резкой смены часовых поясов я мучаюсь от нарушений сна – впервые со мной такое. Уже несколько дней мой организм не очень уверен, в какое время нужно ложиться спать и пытается уснуть в любой момент, а также бесконечно голоден, видимо пытаясь убедить меня, что любой час хорош для плотного ужина. В общем, пока я пытаюсь перестроиться обратно, решил составить такую вот подборку песен о бессоннице и сне. 10 треков из разных жанров и эпох – как всегда, я за разнообразие! Faithless – Insomnia Sister Bliss из Faithless описывала свой график работы в девяностых, как постоянный джетлаг...