Создайте большие, сильные и мускулистые руки за меньшее время с помощью этой тренировки с суперсетами на бицепсы и трицепсы. Будет больно, но оно того стоит! Нет ни одного бодибилдера, кроссфитера или даже гибридного спортсмена, который не хотел бы больших и мускулистых рук. И любой, кто говорит вам, что считает свои руки слишком большими, совершенно точно, завирается. Чтобы построить впечатляющие руки, вам нужно одинаково работать над бицепсами и трицепсами. Это может немного шокировать начинающих...

Вы мечтаете о сильных и подтянутых руках, но не хотите тратить время на походы в спортзал? Хорошая новость: с помощью всего лишь пары гантелей и четырёх простых упражнений вы можете добиться желаемого результата, не выходя из дома. Сильные руки — это не только эстетически приятно, но и повышает уверенность в себе. Предлагаем вам комплекс из четырёх упражнений, рекомендованных фитнес-специалистами для эффективной тренировки рук в домашних условиях. Этот комплекс упражнений...