Бессонница Бессонница — это не просто отсутствие сна, а изнуряющее состояние, разрушающее здоровье медленно, но неизбежно. У неё есть особенность, которую я называю «мелатониновыми волнами» 🌊. В течение ночи мозг многократно отправляет приглашение в сон — примерно раз в час. Каждая такая волна длится всего несколько секунд. Если в этот момент в голову приходит посторонняя мысль, волна уходит, оставляя ощущение жара и напряжения в теле. Так можно пропустить десятки шансов на отдых, доведя себя до истощения...