Кросс-тренинг для бегунов на длинные дистанции || Скалолазание :)
Книга-песня. "Одиночество бегуна на длинные дистанции" - Алан Силлитоу
«Одиночество бегуна на длинные дистанции» — это рассказ Алана Силлитоу, опубликованный в 1959 году в составе одноимённого сборника рассказов. В центре сюжета — Смит, бедный подросток из Ноттингема, живущий в мрачном доме в районе, где живут рабочие. У него мрачные перспективы в жизни и мало интересов, кроме мелких преступлений. Мальчик испытывает социальное отчуждение и прибегает к бегу на длинные дистанции как к способу эмоционального и физического бегства от сложившейся ситуации. Когда Смита арестовывают...
Качалка для бегуна. Почему бегунам на длинные дистанции полезны тренировки с тяжелыми весами?
При беге на длинные дистанции ограничивающими факторами являются дыхательная, сердечно-сосудистая системы, также относительная максимальная сила бегуна . При увеличении максимальной силы бегун должен производить меньшую относительную силу, что впоследствии создает меньшую потребность в энергии. Может показаться, что сила не окажет существенного влияния на результаты бегуна на длинные дистанции, но эти небольшие преимущества становятся весомыми, так как складываются из тысячи шагов. Зачем бегуну силовые тренировки? Мышцы делают всю систему более устойчивой...