«Не злись, это вредно». «Спокойствие, только спокойствие». «Злые люди — больные люди». Вам это говорили в детстве? Говорят сейчас? И вы верите. Подавляете гнев. Глотаете обиды. Улыбаетесь, когда хочется кричать. И… получаете панкреатит. Потому что гнев — не враг. Его подавление — враг. Сегодня развенчиваем мифы о злости и даём 5 безопасных способов выпустить пар. Чтобы поджелудочная наконец вздохнула свободно. Миф 1. «Гнев — это плохо, его надо избегать» Правда: гнев — базовая эмоция, заложенная эволюцией...

Четверг вечером у него уже как тихий сигнал тревоги: переписки оживают, кто-то пишет «давай на пару бокалов», и всё, что было выстроено за неделю тренировок и режима, начинает расшатываться ещё до пятницы. Снаружи это выглядит как обычные встречи с друзьями, но внутри срабатывает странный переключатель — не отдых, а уход в режим «или всё, или ничего», где один бокал почти никогда не остаётся один. Проблема не в том, что человеку не хватает силы сказать «нет», а в том, как устроена связка между общением,...