Одно из самых эффективных упражнений для красивой и упругой попы - это приседания. Однако если делать их неправильно, то пользы для фигуры не будет. Более того, возможен даже вред для здоровья. Польза упражнения при правильном выполнении: Соответственно, благодаря приседаниям можно скорректировать фигуру - нарастить мышцы или похудеть, плюс оздоровить организм. Техника выполнения приседаний Перед тренировкой сделайте разминку, например прыжки или бег на месте! Делаю для вас вызов: 100 приседаний каждый день...

Добрый день! Сегодня вам представляю две парные мужские пляски от ютуб-канала Центр русского фольклора ГРДНТ им. В.Д. Поленова Во-первых пляшут Парфёнов Егор, Северинов Дмитрий (г. Омск). «Сибирский перепляс», с...