Овсянка — это продукт, получаемый из зерен овса. Их пропаривают, очищают от шелухи и плющат, создавая разные виды: от цельных зерен до хлопьев. Овсянка давно стала символом здорового питания благодаря богатому составу и универсальности в приготовлении.   ### Виды овсянки   1. **Цельное зерно (овсяная крупа)** — минимально обработанные зерна, сохраняющие максимум пользы. Требуют длительной варки (40–60 минут).   2. **Дробленая крупа** — измельченные зерна, готовятся быстрее (20–30 минут).   3...

Хеллоу, дарлингс! Кто не мечтает проснуться утром, а завтрак уже готов. Лучшее решение - ленивая овсянка в банке! Для основы взять овсяные хлопья для варки от 15 мин ("Геркулес"), любое молоко - коровье или растительное (кокосовое, миндальное и др.), натуральный йогурт без сахара и добавить для вкуса топпинги на выбор. Все очень просто: смешать все ингредиенты, оставить в холодильнике на 4 часа или лучше на ночь...