😖 Кажется, что должно случиться что-то плохое, хотя за окном обычный день ☁️ Важно помнить: тревога — это не ваша вина. Это не признак слабости или «сломанного» характера. Это естественная реакция организма, который слишком сильно старается вас защитить, но иногда «перегибает палку» ‼️ 🔔В этой карусели мы собрали несколько мыслей, которые, надеемся, помогут вам выдохнуть и почувствовать почву под ногами. Что можно сделать прямо сейчас, если тревога накрывает: 🔵Не ругайте себя за это чувство...

Ты просыпаешься, и вроде всё как всегда: кофе, работа, сообщения в мессенджерах. Но где-то внутри — будто узел. Сначала лёгкое напряжение, потом сдавленное дыхание, ком в груди, и вот уже кажется, что ты не справляешься. Внутри всё сжимается, и тревога начинает диктовать правила. Если ты читаешь это, скорее всего, тебе знакомо это состояние. И ты не один — по разным данным, около 70% людей в возрасте от 22 до 45 лет регулярно испытывают тревогу. Но хорошая новость в том, что с ней можно научиться справляться...