Недавно мы рассказывали, как заставить себя проснуться утром с первого раза с помощью приложения Puzzle Alarm clock. Наше счастье может быть ещё полнее, если учитывать при пробуждении фазы сна. С вами канал “Цифровое просвещение”! Здесь трем за все, что связано с IT-сферой. И, да, у нас есть печеньки. Так что велком на темную сторону! Чтобы не чувствовать себя разбитым по утрам, важно не только проспать нужное количество часов, но и проснуться в подходящее время. Сон человека состоит из пяти фаз:...

SLOWW Morning — это реально. Составили подборку идей для утренний ритуалов для прекрасного утра. Утренние ритуалы — это отличный способ задать спокойный тон на весь день и начать утро с чувством гармонии, а не спешки. 1. Осознанное пробуждение Вместо того чтобы вскакивать с кровати по звонку будильника, попробуйте просыпаться медленно. Проведите несколько минут в постели, сделав пару глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как ваше тело просыпается, осознайте его потребности. Такая осознанность с первых минут задает спокойный настрой на день...