Пятый день, после покупки абонемента, а значит настало время 3ей тренировки. Сегодня с самого начала я сделал упор на ноги. Еще раз повторю, сейчас тренировки идут на все тело, просто в этот раз нагрузки на ноги немного больше, чем в предыдущих тренировках. Ноги - наш фундамент. забывать про день ног нельзя. Большинство людей ненавидит эти занятия, но понимают их важность и все равно делают. А кто-то вообще ходит в зал ради красивой попы и идеальных икр и каждый раз делает упражнения на ножные мышцы...

Человек стареет не годами, а ногами! Это у С.М. Бубновского так статья называется. Как верно. Лёгкая походка, и человек моложе кажется. А если и не стар, а ноги еле тащатся, то уж молодым никак не назовёшь такого человека. Но кроме точного названия в статье, меня повергла в шок приведённая цифра - при отсутствии регулярных физических упражнений мышцы на ногах теряют 30% объёма в течение четырёх дней. Четыре дня лени, и всё, результат предыдущих тренировок стёрт на 30%. И это сказывается не только...