После нескольких бессонных ночей приходит страх, что это будет повторяться вновь и вновь. Чем сильнее вы боитесь бессонницы, тем труднее заснуть. Я сама на своем опыте встречалась с такой проблемой и в этой статье поделюсь, что мне помогло справиться со страхом и помогает моим клиентам...

Часто я вижу в своём кабинете людей, которые приходят с одной и той же болью: страхом перед сном. Они говорят: «Я боюсь ложиться спать. Я знаю, что меня разбудит удар в груди, нехватка воздуха, ощущение, что всё кончается...» Их руки дрожат, голос срывается — даже рассказ об этом снова запускает тревожную реакцию. Я понимаю их страх. Ведь паническая атака ночью — это не просто «всплеск тревоги». Это полный обвал внутренней системы безопасности , когда ваше тело будто выключает доверие к себе и к миру...