Содержание статьи: Вступление: Проблема с лишним жиром — кто виноват? Проблема лишнего веса знакома, наверное, каждому. Давайте быть честными: мы все когда-то пытались сбросить лишние килограммы. Сколько раз слышали: «Беги, голодай и все будет ок!» — да-да, как же! Вроде и тренируемся, и едим как правильно, а что-то не так! Почему? Ответ на поверхности, но не всегда хочется его слышать. Это не магия, а... продукты в нашем рационе. Да-да, они могут быть причиной, почему жир не уходит! Так что, если...

Задумывались ли вы, почему одни люди легко худеют, "не напрягаясь", а другие годами борются с весом — и всё впустую? Секрет гораздо проще, чем кажется. Всё решает... ваш желудок. Первый шаг — осознать: наш желудок не безразмерный рюкзак, куда можно сложить всё подряд. У среднестатистического взрослого пустой желудок способен вместить 300–500 мл, а при еде растягивается лишь до 1 литра. Но не спешите радоваться: "О, значит, я могу съедать килограмм за раз?". На самом деле — нет. Желудок устроен сложнее, чем представляет себе большинство...