Одно из самых популярных направлений в йоге. Про одно из направлений в йоге рассказывает Анастасия Ожгихина, международный инструктор по хатха-йоге и декан факультета индустрии спорта Университета «Синергия». Что такое хатха-йога Хатха — это общий термин для любого типа йоги, в котором практикуются физические позы. Большинство видов йоги, которым обучают в йога-студиях, на самом деле происходят из хатха-йоги. Студии часто используют этот термин для описания своих занятий для начинающих, которые медленнее по темпу и сосредоточены на обучении основам...

Регулярные занятия йогой – это подарок, который мы можем сделать своей душе и своему телу. Когда основные асаны понятны, а поза младенца больше не путается с позой собаки, пора получать новые знания, погружаться глубже в тематику. Существует несколько разновидностей йоги. Основные из них: Хатха – самая популярная и многогранная. Эта методика соединяет физические упражнения, медитации, работу с дыханием. Целью йоги является достижение гармонии между телом и разумом. Кундалини – эта разновидность йоги фокусируется на активации энергетических центров в теле, называемых чакрами...