Медитация - это не что-то исключительное для гуру и их поклонников. Многие люди используют медитацию, чтобы очистить свой разум, сохранить физическую форму и снять стресс. Если вы занимаетесь тяжелым спортом, медитация является частью вашей повседневной жизни, а также для менеджера в стрессовой обстановке. Только называйте это не медитацией, а “временем успокоиться”, и вы попадете в точку. Медитация - это когда вы позволяете своему разуму полностью присутствовать при том, что вы делаете прямо сейчас, и не сосредотачиваетесь на том, что происходит у вас в голове...

Медитация – это занятие, которое успокаивает сознание, расслабляет тело и поднимает настроение. Кроме того, медитация иногда позволяет достичь состояния глубокого просветления, в результате чего к человеку могут прийти творческие идеи, или, например, варианты разрешения какой-либо проблемы. В древности одним из важных и действенных способов лечения была музыка. Она отличалась спокойной мелодией, пением птиц, журчанием ручья или шумом ветра. Сегодня запись любимого трека также может заменить нам лекарства...