ДОВЕРЯЕТЕ ЛИ ВЫ СНАМ? Сегодня страшный сон приснился. Вчера слушала музыку на телефоне и наткнулась на аудиозапись разговора с БМ. Про машину. Прослушала до конца и подумала. - А ЛЮБВИ-ТО И НЕ БЫЛО Если после развода человек может высказаться не только грубо, но и со злостью. Кричать. И не стесняться в выражениях. Конечно, уши в трубочки не свернулись, ведь это слышала всегда. Любила ли я? Любила. Иначе бы не родила двоих детей. И не прощала бы многое, когда другие сразу хлопают дверью и уходят с чемоданами. Но сейчас у меня прям пусто. Депрессии нет. Оплакивать отношения не хочется. Ничего, кроме равнодушия. Только моя голова действует гениально😀🙈. За все это время (даже когда он о любви писал каждый день) я вспомнила только плохие моменты. Видимо так нужно, чтобы ещё быстрее избавиться от зависимости к нему. И больше не было причин возвращаться назад. Хорошая штука. Отрезвляет. Сегодня ещё и сон страшный🛌🥱 приснился. В 2 ночи проснулась и сидела. Было страшно. Как будто не стало близкого человека. А потом она встала и пошла. И тут полиция. Потоп. Саша. Весь набор. Видимо во всем виноват просмотр ТикТока. Перед сном. Буду менять привычки: 20 страниц перед сном читать. У меня накопилось 10 непрочитанных. Буду исправляться. Маме тоже снился про меня страшный сон. Давно. Будто бы я уmерла. Хорошенькое начало?🙈 А потом ещё один, где я вышла из балкона. Но не разбилась. Встала и пошла по земле. Вот и что это значит? Бабушка часто видит вещие сны. Ей очень давно приснилось, что Саша приехал на дорогой машине и в красивом костюме. Только в дом не зашёл. Бабушка сказала, что это не очень хорошо: во что-то плохое вляпается. А вы как понимаете сны?💤😴🛌🥱

Кошмары и их причины: почему снятся страшные сны и как от них избавиться 😱🌙 Кошмары — это яркие и пугающие сны, которые могут оставить чувство страха и тревоги. Но что стоит за этими ночными ужасами? Почему они происходят, и как от них избавиться? Давайте разберёмся, что вызывает кошмары и как сделать так, чтобы ночи стали спокойными и приятными. 🌙💭 1. Что такое кошмары? 😨💤 Кошмары — это сны, которые вызывают сильные эмоции, такие как страх, тревога или паника. Иногда они могут быть настолько реальными, что кажется, будто мы переживаем их наяву. 😳 Примеры кошмаров: Преследование монстром 👹 Потеря близкого 💔 Ужасные катастрофы 🚗💥 Кошмары могут мешать нормальному сну и оставлять беспокойство на протяжении дня. 2. Почему нам снятся кошмары? 🧠💭 Причины кошмаров могут быть разные. Вот несколько из них: Стресс и тревога 😰: Если в реальной жизни вы переживаете стресс, сны могут быть яркими и пугающими. Страхи и переживания из жизни могут переноситься в сон. Пример: Если был трудный день, во сне вам может снится, что вы не успеваете на важное событие ⏰. Травмы и переживания 💔: Люди, пережившие травматичные события, могут видеть кошмары, повторяющие эти события. Мозг пытается справиться с переживаниями. Пример: Человек, переживший аварию, может снова переживать момент удара 🚗💥. Нехватка сна 🛌: Когда вы не выспались, мозг может начать работать "неправильно", создавая яркие и пугающие образы. Пример: Усталость и недосып приводят к более ярким и странным снам. 😴 Физическое состояние 🤒: Болезни или лихорадка могут вызывать яркие и пугающие сны. Пример: В болезни могут сниться кошмары, где вас преследуют чудовища 👹. Генетика и мозг 🧠: Люди с более тревожным характером могут чаще видеть кошмары, так как их мозг восприимчив к стрессам. Пример: Тревожные люди могут чаще переживать кошмары из-за чувствительности мозга. 🌧 3. Как избавиться от кошмаров? 💡✨ Если кошмары становятся регулярными, вот несколько способов справиться с ними: Снижение стресса 🧘‍♀️: Научитесь управлять стрессом. Расслабляющие практики, такие как медитация и дыхательные упражнения, помогут уменьшить тревогу перед сном. Пример: Расслабьтесь перед сном с глубокими вдохами и выдохами 🌸. Создание комфортной атмосферы 🛏: Темнота и тишина помогут вам расслабиться. Используйте тёплый свет и музыку для релаксации. Пример: Эфирные масла лаванды или спокойная музыка помогут снять напряжение перед сном 🌿🎶. Работа с переживаниями 💔: Если кошмары вызваны травмами, важно обратиться к психологу или психотерапевту. Процесс работы с переживаниями поможет уменьшить их влияние. Пример: Разговор с близким человеком или психотерапия помогут освободить сознание от тяжёлых мыслей 💬. Осознанные сновидения 🌙: Попробуйте контролировать сны, осознавая, что вы спите. Это поможет изменить кошмар и сделать его спокойным. Пример: Восприняв сон как явь, вы можете изменить его сценарий и встретиться с монстром лицом к лицу 🦸‍♂️. Регулярный режим сна ⏰: Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это поможет мозгу восстановить нормальные циклы сна и уменьшить количество кошмаров. Пример: Следование расписанию сна поможет вам высыпаться и меньше переживать кошмары 🕰. Заключение 🌙💫 Кошмары — это не только пугающие сны, но и сигналы от организма. Они могут быть вызваны стрессом, переживаниями или даже недостатком сна. С правильным подходом к сну и снижению стресса можно уменьшить количество кошмаров и сделать ночи более спокойными. 🧘‍♂️💤 Заботьтесь о своём психоэмоциональном состоянии, и ваши сны станут менее тревожными! 🌟