Техники для спокойствия: прослушивание музыки или звуков природы 📌 Музыка обладает мощной способностью влиять на наше эмоциональное состояние. 〰 Как делать: Выберите спокойную, медленную инструментальную музыку, звуки природы (шум волн, пение птиц, дождь) или специальные релаксационные треки. Найдите тихое место, наденьте наушники и просто слушайте, позволяя звукам унести ваше напряжение...