С давних времён учёные и психологи пытаются понять, как влияет музыка на время засыпания и качество сна. Большинство сомнологов — врачи, специализирующиеся на проблемах сна, склоняются к положительному эффекту: музыка отвлекает и с ней можно быстрее уснуть...

Наши журналисты решили разобраться, что слушать перед сном. Какую музыку подбирать, и от каких композиций лучше вовсе отказаться. Рекомендации разработаны совместно с ведущими психологами и сомнологами. Перед тем как ложиться спать, не забудьте приглушить свет в комнате, зашторить окна и открыть форточки или створки на проветривание. Как утверждают эксперты, человек лучше всего засыпает под спокойную размеренную музыку. Оптимальный вариант – классика. Например, «Лунная соната» Бетховена или «Маленькая ночная серенада» Моцарта...