Город, новости, работа, встречи — даже в самые обычные дни всё звучит фоном, который трудно “выключить”. Часто кажется, что времени нет ни на что своё, а отдых — это роскошь. Но на самом деле пяти минут тишины достаточно, чтобы перезагрузиться и вернуться к себе. Почему пять минут могут изменить ощущение себя? — Мозг успевает “выдохнуть” и перестроить фокус — Появляется пространство между событиями, а не только бесконечный поток задач — Даже короткая пауза снижает уровень тревоги, возвращает чувство...

Слишком просто, чтобы быть правдой? 5 минут. Ни тренажёров. Ни приложений. Ни дисциплины, достойной монастыря. Только тишина. В эпоху постоянного шума и спешки 5 минут тишины в день — это не просто отдых. Это акт сопротивления. Это медленная революция внутри вас, способная изменить восприятие времени, себя и окружающего мира. Звуковая перегрузка — новая форма усталости. За день мы успеваем услышать: Современный человек практически не остаётся один с собой. Даже когда он один — рядом играет YouTube, подкаст или TikTok...