Если вы хоть раз выходили на пробежку, то наверняка задумывались о том, что бежать под музыку было бы повеселее. И возможно пободрее. И время тренировки пролетит не заметно. Это действительно так, и нет особенных поводов отказываться от любимого плейлиста на пробежке. Но есть несколько нюансов, которые нужно учитывать, прежде чем отгородиться наушниками от окружающего мира. Забегая вперед, скажу: я не против музыки, я за разумное её применение в тренировочном процессе. Нюанс первый. Бег по улицам и паркам отличается от бега по стадиону...

«Ходите по 10 тысяч шагов. Пробуете бегать. Давление скачет, пульс зашкаливает, суставы ноют. А пользы — ноль. Так, может, вы просто убиваете себя “здоровьем”?» Об этом мне сказал кардиолог, когда я пришла с одышкой после очередной тренировки. — Вы забыли про главную нагрузку для сердца, — сказал он. — Самую простую. Самую нужную. После 50 лет бег становится больше испытанием, чем поддержкой здоровья. Самое обидное — вроде всё делаешь правильно, а самочувствие не улучшается. Как сказал мой врач: — Ходить — не вредно...