67,6 тыс читали · 2 дня назад
Трасса Джубга-Сочи: как 170 км пути превращаются в 7 часов испытаний (и когда это закончится)
Есть в России маршруты-легенды. Дороги, о которых слагают байки, делятся лайфхаками в соцсетях и спрашивают с тревогой в голосе: «Ну, как там движение Джубга-Сочи?». И, пожалуй, главный герой этого дорожного эпоса последние годы — это автодорога А-147 Джубга-Сочи. 👉 Кажется, все просто. Открываешь карту, смотришь на расстояние Сочи-Джубга на машине по трассе: каких-то 170 километров. «Да это же два, ну, максимум три часа пути!» — думает неопытный путешественник. И совершает роковую ошибку. Потому...
30,5 тыс читали · 1 день назад
Неврологи назвали «золотой час» для сна после 70. Это не то время, о котором вы думаете
Задумывались ли вы, что ключ к бодрости и ясному уму в зрелом возрасте спрятан не в аптечке, а в вашей спальне? Когда нам исполняется 70, 80 и больше лет, мы начинаем ценить каждый день по-особенному. Но часто упускаем из виду то, что качество этого дня закладывается накануне вечером. Речь идет о сне — не просто об отдыхе, а о настоящем искусстве восстановления, доступном каждому. Многие считают, что главное — проспать свои 7–8 часов. Но что, если я скажу вам, что время, когда вы погружаетесь в сон,...