Иногда всё внутри гудит, как старый холодильник. Вроде и не орёт, а отключиться невозможно. Мы зовём это словом «тревожность», хотя чаще всего — это просто переутомлённый мозг, который не успевает ни выдохнуть, ни переварить. Он работает в режиме аварийного освещения: всё мелькает, мигает, шумит. А хочется — тишины. Настоящей, глубокой, обволакивающей. Как у бабушки в деревне. Как в лесу после дождя. Как в тебе самом, когда ты ничего не боишься. Когда я начал слушать звуки природы, я не ожидал, что это изменит мою жизнь...

Мы поговорим что делать, если у вас тревожный фон. Тревожный фон есть у всех, вопрос в том, как он появляется. Когда ваш уровень тревожности повысился настолько, что у вас уже не прекращается тревога – это есть тревожный фон. Это может быть фоновая тревога, не сильная, неярко выраженная эмоционально или симптоматично, но вы все время находитесь в состоянии взвода. Кажется, что тревогу вызывает абсолютно всё, даже готовка завтрака, все время, в любой ситуации испытываете напряжение.  Что делать и как с этим бороться? Ответ в том, как это все возникло...