Получить утренний заряд бодрости и окончательно проснуться помогает утренняя зарядка. 10-минутная активность по утрам пробуждает организм не хуже чашки кофе и мягко выводит из неактивного состояния все системы организма. Еще один весомый плюс — зарядка выстраивает дисциплину и налаживает режим. Мы собрали топ-10 треков, с которыми ваше утро начнется не только бодро, но и продуктивно. 1. Разминка Медленно разогрейте мышцы и суставы: сделайте круговые вращения головой и кистями, мягко потянитесь вверх и опустите корпус вниз...

Составил свою подборку (плей лист) для утренней зарядки , можно заниматься фитнесом, качалкой, пробежкой или кикбоксингом Некоторая музыка бодрит и помогает просыпаться и настроиться на действие Предпочтение инструментальным трекам, без компьютерной обработки , некоторые 70-80 годов...