Прослушивание музыки во время тренировок может улучшить ваше настроение и побудить вас прилагать больше усилий. Вы можете тренироваться дольше, тяжелее и получать удовольствие от этого. Однако не всегда помещение наушников в ухо дает положительный эффект. Как выбрать музыку для упражнений? Музыка эффективно отвлекает мозг не только от усталости, но и от сигналов, которые должны дать импульс к прекращению тренировок. Лучшее решение - музыка со скоростью 120-140 бит в минуту. Исследователи, изучающие...
Зачастую музыка придает нам сил тренироваться, но не всегда у нас есть время на поиск этой музыки. Именно поэтому сегодня мы решили представить вам несколько треков, которые сделают вашу тренировку ярче и эффективнее...