Тай-бо Тай-бо сочетает в себе элементы бокса, древние учения о самообороне, а также танцевальные упражнения. Занятия проходят под ритмичную музыку. Многие называют тай-бо "американской аэробикой", отчасти это правда...

Тай-бо - это аэробная тренировка с элементами восточных единоборств. За урок сжигается до 900 ккал. Тренировка проводится под зажигательную музыку, лишена сложных хореографических элементов, имеет разные уровни интенсивности (как в степе). Само слово произошло от соединения бокса и таэквондо. Удары достаточно простые и есть промежутки для отдыха. Тай-бо позволяет укрепить сердце и сосуды, справиться с гиподинамией Заниматься нужно 2 раза в неделю по 20 минут. Жир в этом случае сжигается, а мышечная масса остается в норме...