Для пауэрлифтеров жим лежа представляет собой отдельную дисциплину, а в бодибилдинге жим лежа является одним из наиболее популярных. Увеличение его результативности гарантирует максимальный эффект от тренировок и достижение поставленных перед атлетом целей. Добиться этого позволяет малоповторное выполнение упражнения. Есть и другие движения, которые необходимо выполнять для улучшения получаемой от жима в штанге пользы. Они обязательно тоже должны быть включены в занятия. Какая тренировочная программа позволяет увеличить жим лежа? Предлагаемая система базируется на двух вариантах занятий...

Итак как увеличить результат в жиме лёжа? Для начала необходимо поработать над техникой самого жима лёжа. Если ваша цель много жать, то и технику нужно выбрать жимовую"ЛИФРТЁРСКУЮ" Другими словами жим лёжа с хорошим прогибом в пояснице и со сведёнными лопатками опущенными вниз...