Если вы никогда не использовали тяжелую грушу во время тренировок по боксу, то вас ждет испытание. Джеб, кросс, приседание Отдохните 15 секунд, а затем сразу переходите к следующему упражнению. Перекрестные удары (доминирующая сторона) Перекрестные удары предназначены для проработки плеч и рук. Если вам кажется, что 45 секунд — это легко, следует убедиться, что вы действительно вкладываете силу в каждый перекрестный удар, держите пресс напряженным и защищаете лицо нерабочей рукой. Сила удара возникает за счет переноса веса вперед при выполнении замаха...

В художественной гимнастике музыка играет ключевую роль, так как она помогает гимнасткам выразить свои эмоции, акцентировать движения и создавать уникальную атмосферу выступления. Подходящий музыкальный выбор может значительно повысить уровень исполнения, подчеркнуть технику выполнения элементов с предметами и художественную ценность номера. В этой статье мы рассмотрим, как правильно выбрать музыку для выступлений с булавами, обручами и мячами. Выступления с булавами отличаются своей динамичностью, сложностью и техничностью...