10 декабря 2003 года в Бельгии было выпущено 300 копий флекси-диска с песней "Pump It Up" никому тогда особо неизвестного бельгийского ди-джея, выступавшего под псевдонимом Danzel. Несмотря на скромный тираж, песня стала популярна на дискотеках Бельгии и уже в марте официальный CD-сингл вошёл в бельгийский чарт. А дальше началось триумфальное шествие по Европе: песня вошла в ТОП-10 чартов четырнадцати стран, в Великобритании заняла 11 место, а в США 29 места в танцевальном чарте. На песню был снят...

Тренировка делится на  5  частей. 1.Warm up- и так это разминка. Думаю разминку лучше брать из тренировки  Pump it up Wourkout by Sheer, здесь будет включено в работу больше мышц,соостветственно разминка будет эффективней! Но и не забывайте про эту. Получается, у вас будет две разминки,одна из Pump it up Wourkout by Sheer и данной тренировки. Обязательно в конце тренировки сделайте небольшую растяжку. 2.Aeroburn-аэробика.Тут от Вас потребуются силы и терпение. Это действительно будет не так уж просто,...