ОЧЕНЬ ВАЖНО понимать разницу медитации и транса... Медитация происходит от латинского meditari — "обдумывать", "размышлять". Медитация - это тренировка мышцы внимательности, которая помогает управлять вниманием и переключать его с негативного транса на полезную деятельность. Медитация помогает управлять вниманием и не позволять негативным мыслям и страхам управлять жизнью, улучшить настроение и создать свободное от мыслей пространство внутри себя. Одной из основных целей медитации является обретение внутреннего покоя и спокойствия...

В древности одним из важных и действенных способов лечения была музыка. Она отличалась спокойной мелодией, пением птиц, журчанием ручья или шумом ветра. Сегодня запись любимого трека также может заменить нам лекарства. Даже в самой сложной ситуации такая музыка поднимет настроение, добавит позитива и вдохновит. Она известна, как медитативная музыка. *Кстати, пока изучаете статью — слушайте параллельно хорошую музыку. Если у вас есть аккаунт в Яндекс Музыке , вот вам хороший плейлист (жмите желтую...