Музыка может помочь заснуть. Многие используют ее для этого, но, разумеется, все зависит от типа музыки и конкретного человека. Последние исследования показывают, что одни типы музыки помогают уснуть гораздо лучше, чем другие. Для этого больше всего подходят тихие, спокойные композиции в медленном темпе с небольшим количеством динамических изменений — вариаций громкости и силы звучания. Такая музыка помогает успокоиться, замедлить физиологические процессы в организме и выбросить из головы отвлекающие мысли...

Работает или нет? в Ютубе большое количество видео роликов, которые набирают миллионы просмотров! Это видео с музыкой для сна и медитаций. Как оказалось - спокойная музыка действительно оказывает благоприятный эффект, когда нужно расслабиться, успокоиться и к примеру уснуть. Включите эту музыку перед тем как отправиться спать, не громко, но чтобы было слышно. Уберите все гаджеты подальше от себя, желательно не менее 2х метров. Чем темнее в комнате - тем лучше. Ну и конечно же не стоит ложиться очень поздно, 22-23 вечера - оптимально для отхода ко сну...