Тай-бо - это аэробная тренировка с элементами восточных единоборств. За урок сжигается до 900 ккал. Тренировка проводится под зажигательную музыку, лишена сложных хореографических элементов, имеет разные уровни интенсивности (как в степе). Само слово произошло от соединения бокса и таэквондо. Удары достаточно простые и есть промежутки для отдыха. Тай-бо позволяет укрепить сердце и сосуды, справиться с гиподинамией Заниматься нужно 2 раза в неделю по 20 минут. Жир в этом случае сжигается, а мышечная масса остается в норме...

Когда вы задумываетесь о Таиланде — скорее всего первыми в голову приходят величественные храмы, песчаные пляжи и оживленные рынки. Однако еще одной жемчужиной, которая может пополнить список ярких впечатлений, станет Муай Тай — культовое для Таиланда боевое искусство. Оно известно как «бой восьми конечностей», поскольку для повторения приемов используются голени, руки, локти и колени, что делает его одним из универсальных и самых зрелищных стилей в мире. А еще Муай Тай дает возможность глубже погрузиться в культуру страны и проникнуться духом ее истории...