Музыка обладает огромной силой. Она может успокаивать, воодушевлять, отвлекать, создавать настроение и не только. Но уместна ли музыка на практике гвоздестояния? Некоторые утверждают, что она помогает расслабиться. Другие не могут сосредоточиться во время прослушивания композиций и предпочитают практиковать в тишине. Дело в самой музыке или в чем то еще? Чтобы разрешить спор о том, полезно ли слушать музыку во время занятий на доске садху, рассмотрим все за и против. А также, расскажем о личном опыте и мнении сторонних экспертов...

Вчера напарник по марафону ранних подъёмов задал вопрос: Я пробовал стоять на гвоздях, минуту не простоял. Может гвозди неправильные или я что-то неправильно делаю. 🤔 В чём секрет? Я решила поделиться здесь своим ответом в виде небольшой статьи. Никаких особых секретов, гвозди - это в любом случае больно. Секрет в самоконтроле и понимание для чего, ты это делаешь. Мне помогло первый раз концентрироваться на намерение - санкальпа. Это как аффирмация, то к чему ты хочешь прийти с помощью этой практики...