Степ-аэробика — высокоинтенсивная кардиотренировка под ритмичную музыку. Вы выполняете шаги-связки разной сложности на специальной платформе, которая стоит перед вами. Регулировать нагрузку следует изменением высоты платформы и скоростью выполнения связки. Получите максимальную пользу от занятий STEP:  Улучшите работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кардиотренировки способствуют укреплению сердечной мышцы и увеличению объёма лёгких.  Увеличьте свою выносливость. Регулярные тренировки со степ-платформой приводят в тонус ваши мышцы.  Прокачайте ноги и нижнюю часть пресса. В занятиях STEP основная нагрузка приходится именно на эти зоны.  Сжигайте за одну тренировку до 500 ккал, как за час непрерывного бега. Что особенно важно – степ-аэробика безопасна и даже полезна для коленных суставов: они становятся более гибкими и эластичными. В фитнес-клубе «Олимпик стар» проходят групповые занятия разного уровня интенсивности – как для начинающих, так и для опытных спортсменов.  Интересный факт! Основательница степ-аэробики – Джин Миллер – по совету врача разрабатывала суставы после травмы с помощью деревянного ящика из-под молока: доктор рекомендовал попеременно вставать и слезать с него. Так ей и пришла идея создания нового направления в фитнесе, которое очень быстро набрало популярность. Попробуйте эти тренировки и вы – приходите в «Олимпик Стар» на групповые занятия!