Музыка для сна — это один из самых простых и эффективных способов улучшить качество ночного отдыха. Она помогает расслабиться, справиться с тревогой и быстрее погрузиться в глубокий сон. В этой статье разберёмся, как именно музыка влияет на сон, какие её виды наиболее эффективны и какие распространённые мифы мешают её использовать на полную силу. Учёные давно изучают влияние музыки на человеческий организм. Исследование, опубликованное в Journal of Advanced Nursing, показало, что прослушивание спокойной музыки перед сном помогает людям с бессонницей засыпать быстрее и спать глубже...